Please reload

PROCURE POR TAGS: 

Please reload

POSTS RECENTES: 

SIGA

Tá na hora de "desestressar"...

 

Gente, tem semana que parece uma eternidade. Não pela produtividade maravilhosa, mas pela quantidade de estresses acumulados a cada dia... Aquele sentimento de ansiedade, a dificuldade para dormir, muitas dores de cabeça: PARE. Tudo indica que você está entrando em um grande nivel de estresse. É muita correria, muitas tarefas, muitas responsabilidades. Chega uma hora que nosso corpo e nossa mente pedem ajudaaaaaaa!!!

A necessidade de organizar a mente, a rotina, aliviar as tensões e dar conta das atividades necessárias é grande. Você precisa refletir sobre os motivos causadores do seu estresse. Vale a pena viver assim? Onde está sua qualidade de vida? 

 

Está na hora de mudar este quadro e partir para a luta. Lutar por uma vida mais tranquila, mais equilibrada, onde tudo esta em ordem e você está em paz. Pense da seguinte forma: A SUA ROTINA NÃO PODE DE SUFOCAR, ELA PRECISA SER SUA ALIADA PARA UMA VIDA MAIS FELIZ ;)

 

Como sua sua amiga, rsrs, decidi te ajudar com 5 passos importante para desestressar, relaxar e colocar em ordem os pensamentos e as ações. Vamos lá?!

 

1) Identifique os principais estresses de sua vida. Pegue um papel, uma caneta e comece a escrever. Escreva o que sente, porque sente, quem te deixa mais estressado, e o que você considera como importante para minimizar este estresse. Se for preciso, faça isso diariamente. Estar atento ao que esta sentindo facilitará processo de relaxamento.

 

2) Agora que já identificou os responsáveis pelo seu estresse, é hora de planejar. Criar estratégias para combater este mal e ter uma vida mais tranquila.  Atente-se em estabelecer critérios de soluções: o que você pode realizar em curto, médio e longo prazo. Estabeleça momentos para descontrair e relaxar a mente e o corpo. Você precisa disso! 

 

3) Acabe com a fonte, mesmo que aos poucos!!! Com nossa correria, muitas vezes acabar 100% com o estresse é uma coisa complicada. Os fatores são variados. As pessoas em nossa volta muitas vezes não estão com esta mesma preocupação em agem atrapalhando qualquer plano de ação que você possa ter traçado. Por isso, não desista. Foque em minimizar seu quadro de hoje. E aos poucos você perceberá mudanças significativas em sua vida, seja de tempo ou meramente de humor. Algumas pequenas atitudes já podem fazer GRANDE diferença em sua rotina e vida: sabe aqueles amigos que se dizem "amigos" mas não te acrescentam em nada, não te apoiam, só te entristecem, aborrecem, te deixam cabisbaixo, etc...? Tá na hora de tirar da sua lista preciosa de amizade. Isso mesmo... Vamos fazer uma faxina interior. Sua mesa de trabalho parece um caos? Tá na hora de organizar a bagunça e facilitar seu dia a dia na hora de procurar qualquer documento. EVITE E AMENIZE TUDO QUE TE ESTRESSA!!! Este é o objetivo.

 

4) Procure ajuda. Conversar com amigos (aqueles de verdade que permaneceram na sua lista preciosa) as vezes ajuda muito a desestressar e relaxar. Mas se o caso esta mais profundo, um profissional poderá auxilia-lo de uma forma mais completa, seja um coach, um terapeuta, ou até um personal organizer.

 

5) Separe na sua agenda um horário para você. Vá ao cinema, ao salão de beleza, tomar um sorvete, andar de bicicleta, na praia, ou seja lá o que te relaxar. FAÇA! Este tempo será essencial para o seu processo de desestresse. 

Apesar de nossa correria, é possível viver melhor e mais feliz. Basta querer e focar nas coisas boas e importantes que temos em nossa vida e que nos fazem rir até quando tudo quer nos fazer chorar... Pense nisso :)

 

Até a próxima... Beijinhos...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

  • Instagram - Black Circle
  • Facebook - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • Twitter - Black Circle
  • Pinterest - Black Circle

Entre em Contato

Para agendar uma visita, contratar consultoria, coaching ou saber sobre cursos, treinamentos e palestras entre em contato.

 

E-mail: ao.consultoriaetreinamentos@gmail.com

Telefone: (21) 97003-2438

  • LinkedIn ícone social
  • Instagram ícone social
  • Facebook ícone social

© 2015 por Priscilla Caminha. Orgulhosamente criado por Amo Organizar. Direitos Reservados.